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福笑 リャンヤン競馬予想ブログ

競馬以外にも健康ネタなど、自由気ままに載せるブログ

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健康的なダイエット

痩せる上に健康的になる地中海式ダイエット

今日は競馬のことではなく、健康についてブログを書いてみました。 紹介するのは、地中海式ダイエットです。 厳しい食事制限もなく、お金もかからないダイエットなので、おすすめです。 紹介する前に、太るメカニズムを簡単に説明します。 太るメカニズム 炭…

取り返しのつかない病気になって後悔しないための食事療法。地中海式ダイエット

地中海式ダイエットとはなに? 地中海式ダイエットとは、オリーブオイルや魚・全粒穀物・大豆・野菜・果物・ナッツなどを使った食材を食べるダイエットです。 食事制限がないから長続きでき、リバウンドしにくいのが、このダイエットの特徴です。 現代の日本…